Өз дене жағдайын оқушылардың өзі бағалау әдістері
Өз дене жағдайын оқушылардың өзі бағалау әдістері
Өз ағзаңыздың валеологиялық жаттығу қалпы өзін бағалауға мүмкіндік беретін көптеген алуан түрлі әдістер бар. Сондай-ақ, неше түрлі сауалдарда үнемі туындап отырады. Оларға дұрыс-жауап беру үшін көп оқу керек. Оқу искусствоның бір түрі. Және өте ауыр түрі.
Оқушыларды тез шаршатып, қажытып және жалықтырып жібереді. Қандайда болмасын оқушылардың жүрегін дәрігерлер бақылауға алады. Негізгі қозғалтқыш — мәшине. Жүректің соғуын байқап, жиырылу үрдісін анықтайды. Валеологиялық жаттығу өткізуден бұрын, 10 секунд өткеннен кейін жүрек соғуымен жиырылуын анықтайды. Дәрігерлер екі тәсілді пайдаланады. 1) жүрек қызметін бағалайтын орта сипатикалық сынамалық; 2) ағзаның валеологиялық жаттығу деңгейінің қалпын анықтау.
1. Жүрек қызметін анықтайтын орта сипатикалық тәсіл — шалқаңнан жәй дем алып, 5 минут жату, соған кейін осы қалыпта бір минут ішіндегі жүрек соғысын анықтау, тез тұрғаннан кейінгі жүрек соғасында байқау керек. Екеуінің арасындағы айырмашылықты ортаситатикалық көрсеткіш — деп медиктер есептейді. Олар біледі. Бұған ешқандай ескерту айтуға болмайды. Валеологиялық жүктемеге дейінгі, одан кейінгі артериялық қан қысымын анықтау — мұның қарапайым тәсілдері өз дене жағдайын дәл ғылыми тұрғыдан анықтайтын жетіддірілген әдістері бар екенін айтпай кетуге болмайды. Спорт ойындарында неше түрлі күрделі қондырғылар мен аппаратуралар бар.
